Als we ouder worden, merken we misschien de kleine dingen op die vroeger automatisch of zelfs onbewust gingen. Zoals wat? Laten we eens kijken naar enkele veelvoorkomende voorbeelden van onbewust gedrag in ons dagelijks leven: – We draaien automatisch naar de dichtstbijzijnde uitgang zonder erover na te denken. U beseft het misschien niet, maar dit komt doordat u vertrouwd bent met bepaalde paden in uw huis of op uw werkplek en u zich gemakkelijk kunt oriënteren. Met andere woorden, je hoeft er niet eens over na te denken! Mettertijd worden we ons ook meer bewust van deze gewoonten en neigingen omdat we ze vaker gaan herkennen. Bijvoorbeeld, elke keer dat je 's ochtends van je slaapkamer naar de keuken loopt, zul je je bewust zijn van waarom je naar links gaat in plaats van naar rechts. Het is waarschijnlijk omdat het lopen door die bepaalde kamer je een ontspannen gevoel geeft, terwijl de weg daarheen meestal een kleine concentratie-inspanning vereist. Ook zijn we ons meer bewust van onze persoonlijke ruimte en hoeveel privacy we willen in bepaalde situaties, thuis of op het werk. Dit geldt vooral voor kinderen en tieners die te allen tijde hun privacy willen (behalve bij het spelen van videospelletjes). Hoe kan iemand bewuster worden? De sleutel ligt in het leren van nieuwe manieren om dingen te zien, zodat ze niet meer zo automatisch gaan.
Wat is bewustzijn?
Bewustzijn is die staat van zijn waarin je je volledig bewust bent van jezelf, je omgeving en je gevoelens. Je bent waar je je bewust van bent: het geluid van je ademhaling, de gevoelens in je lichaam, gevoelens bij anderen om je heen, en gedachten over dit alles. Daarom zeggen we vaak: "Ik ben me bewust van mezelf."
Bewustzijn is een ervaring. Het is geen object. Als je je verdrietig voelt, ben je in een bewustzijnstoestand die verdrietig is. Als je je gelukkig voelt, ben je in een bewustzijnstoestand die gelukkig is. Het gaat niet om het object, het gaat om de ervaring.
Hoe kan iemand bewuster worden?
De beste manier om bewuster te worden is door bewuster te worden. Om dit te doen, moet je momenten identificeren waarop je je niet bewust bent en je er bewust van worden. Dit is vooral nuttig tijdens het autorijden, omdat je dan niet altijd aan je taak denkt. Als je rijdt, bestuur je niet alleen de auto, maar ook je geest. De geest is voortdurend aan het denken en daarom niet gericht op de taak waar het om gaat. Als je je bewustzijn wilt vergroten, is een bewustzijn coach een goede keuze.
Je kunt ook bewuster worden wanneer je je in een ongemakkelijke of zelfs gevaarlijke situatie bevindt. Stel je voor dat je geest als een computer is met een focus op één ding, zoals autorijden. Stel je nu voor dat je geest ook op iets anders hamert terwijl hij dat ene ding fout doet. Het zal zijn alsof je probeert een boek te lezen terwijl je geest ook aan iets anders denkt. Alsof je een gesprek probeert te voeren terwijl er muziek op de achtergrond speelt. Als je iets moet doen dat zowel verkeerd als onveilig is, zul je je daar zeer bewust van zijn.
Oefening baart kunst
Als je bewuster wilt worden, moet je het oefenen. Dit klinkt misschien gek, maar het is waar. Begin met opletten als je je niet bewust bent en je zult bewuster worden. Je kunt ook leren van fouten. Als je iets onveiligs moet doen omdat je niet oplet, doe het dan opnieuw. Let de volgende keer op en zorg ervoor dat je let op wat je goed doet.
Conclusie
Hoe meer je bewust bent, hoe bewuster je bent. Als je bewuster wilt zijn, moet je bewuster zijn.
Als je merkt dat je niet oplet, word je dan bewust van dat moment en wat je doet. Dit is belangrijk als er iets niet klopt of onveilig is. Let op de gevoelens in je lichaam, de geluiden om je heen en de gedachten die in je opkomen. Als je deze dingen opmerkt, ben je bewuster. Als je bewuster bent, ben je bewuster. Als je merkt dat je niet oplet, ben je bewuster. Laten we beginnen!