Je hebt waarschijnlijk dingen gehoord als: "Als je niet vraagt, krijg je niet. "Hou je oren en ogen open. Of misschien: "Het is beter "nee" te zeggen dan "ja" te blijven zeggen en uiteindelijk niets te hebben om te laten zien. En zo verder… Al deze zinnen wijzen op hetzelfde – mensen houden meer van eerlijkheid dan van bedrog. Daarom is assertiviteitstraining de laatste decennia zo ver gekomen. Weerbaarheidstraining is een belangrijk onderdeel van het leven. Het leert ons hoe we (gepast) nee kunnen zeggen, opkomen voor wat we willen of nodig hebben, onze emoties uiten zonder angst of negatieve gevolgen, en ons gedragen op een manier die ervoor zorgt dat anderen ons aardig vinden en respecteren in plaats van ons af te wijzen.
Wat is assertiviteitstraining?
Als je wilt leren hoe je assertiever "nee" en "ja" kunt zeggen, is assertiviteitstraining iets voor jou. Het is een vorm van sociale vaardigheidstraining die je leert hoe je je gevoelens herkent, effectief taalgebruik hanteert, grenzen stelt, omgaat met moeilijke gesprekken en zelfvertrouwen opbouwt.
Kortom, assertiviteitstraining helpt je om emotioneel bewuster en zelfverzekerder te worden. Het kan uw relaties, uw carrièrevooruitzichten en uw sociale leven in het algemeen verbeteren.
Waarom is assertiviteitstraining zo belangrijk voor vrouwen?
Vrouwen vermijden eerder conflicten dan mannen en voelen zich vaker schuldig als ze toch een conflict aangaan. Hierdoor zijn ze in het nadeel als het gaat om onderhandelingen over belangrijke zaken in hun leven. Als je moeite hebt "nee" te zeggen tegen mensen en organisaties die meer nemen dan ze kunnen geven, kan een assertiviteitstraining helpen.
Vrouwen zijn ook eerder passief wanneer ze zich willen laten gelden. Ze kunnen bang zijn om te worden beoordeeld als bazig, agressief of "te veeleisend". Als u het gevoel hebt dat u bij mensen op eieren moet lopen en niets moet zeggen dat hen van streek kan maken of kan beledigen, kan assertiviteitstraining helpen.
Hoe leert u assertiviteitstraining?
Assertiviteitstraining is anders dan de meeste andere soorten sociale vaardigheidstraining. Het is geen idealistische therapie, noch een eenmalige interventie. Het is een reeks vaardigheden die u kunt leren en elke dag kunt oefenen om uw relaties en uw leven te verbeteren. De training kunt u het beste leren van een gecertificeerde trainer, en u kunt hier een trainingscentrum bij u in de buurt vinden.
Assertiviteitstraining is voor iedereen die zijn gevoelens beter wil begrijpen, nieuwe manieren wil leren om zijn behoeften en verlangens te uiten, en meer vertrouwen wil krijgen in zijn eigen gelijk.
Samenvatting
Als je wilt leren hoe je assertiever "nee" en "ja" kunt zeggen, dan is een assertiviteitstraining iets voor jou. Het is een vorm van sociale vaardigheidstraining die je leert hoe je je gevoelens herkent, effectief taalgebruik hanteert, grenzen stelt, omgaat met moeilijke gesprekken en zelfvertrouwen opbouwt. Kortom, assertiviteitstraining helpt je om emotioneel bewuster en zelfverzekerder te worden. Het kan uw relaties, uw carrièrevooruitzichten en uw sociale leven in het algemeen verbeteren.
Assertiviteitstraining is anders dan de meeste andere soorten sociale vaardigheidstraining. Het is geen idealistische therapie, noch een eenmalige interventie. Het is een reeks vaardigheden die u elke dag kunt leren en oefenen om uw relaties en uw leven te verbeteren.